Recovery from Porn Addiction কোর্সে আপনাদের স্বাগতম। এ কোর্সে ইন্সট্রাকটর হিসেবে থাকছেন, মো: সাদেক হোসেন মিনহাজ। তিনি একজন মেন্টাল হেলথ কাউন্সেলর, লেখক এবং অনুবাদক। পর্ন আসক্তি নিয়ে কাজ করছেন ২০১৬ সাল থেকে। পর্ন আসক্তি থেকে মুক্তির উপায় নিয়ে লেখা জনপ্রিয় বই ”ঘুরে দাঁড়াও’ এর অনুবাদক এবং ‘মুক্তি সম্ভব’ বইয়ের লেখক। এ ছাড়াও তিনি পর্ন আসক্তি নিয়ে বিভিন্ন জায়গায় ওয়ার্কশপ করেছেন এবং কাউন্সেলিং করেছেন শত শত যুবকদের। তাঁর গত কয়েক বছরের কাউন্সেলিং এর অভিজ্ঞতা এবং গবেষণার আলোকে এ কোর্সটি ডিজাইন করেছেন।

কোর্স কারিকুলাম:

ইন্ট্রোডাকশন

মডিউল ০১: বিশ্বাসে পরিবর্তন আনা

– ব্যর্থতা নিয়ে দৃষ্টিভঙ্গি
– মুক্তির উদ্দেশ্য ঠিক করা
– আসক্তি সম্পর্কে সঠিক ধারণা
– আল্লাহর সাথে সম্পর্ক ঠিক করা
– মোটিভেশন কীভাবে আসবে?
– পর্নের পাশাপাশি অন্যান্য পাপ নিয়েও ভাবা
– কেন আসক্ত বোঝার চেষ্টা করা
– ইচ্ছাশক্তি সঞ্চার করা
– অন্যের সাহায্য নেওয়া
– দৃঢ় বিশ্বাসের সাথে দু’আ করা
– মডিউল ০১: সমাপ্তি

মডিউল ০২: ট্রিগার নিয়ন্ত্রণ

– পর্নের ট্রিগার
– অভ্যাস বা বদভ্যাস কীভাবে গঠিত হয়?
– যৌন উত্তেজনা সৃষ্টিকারী কিছু
– একাকীত্ব
– বিভিন্ন মানসিক এবং সামাজিক সমস্যা
– ৩টি মানসিক সমস্যা
– মানসিক সমস্যা নিয়ন্ত্রণের উপায়
– পর্নে আসক্তির কিছু কেইস স্টাডি
– ট্রিগার নিয়ন্ত্রণ ছাড়া কী আসক্তি থেকে মুক্তি সম্ভব?

মডিউল ০৩: বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নেওয়ার আগে

– শুরুর কথা
– মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ না নেওয়ার কারণ
– কিছু প্রশ্নোত্তর

মডিউল ০৪: লাইফস্টাইলে পরিবর্তন আনা

– জীবনের পরিকল্পনা ও রুটিন করা
– প্রতিদিনের কাজের তালিকা করা
– মাইন্ডফুল ব্রিদিং
– নিয়ন্ত্রিত নেট ব্রাউজিং
– ঘুমের রুটিন ঠিক করা
– খাবারে পরিবর্তন আনা
– নতুন অভ্যাস গঠন করা